Blog

kalistenika

Kalistenika – jak zacząć, czym jest i czy jest to dla Ciebie? Trening dla początkujących

Kalistenika to trochę powrót do tego, co najprostsze, czyli ruchu bez ciężarów, maszyn i karnetu, który co miesiąc obciąża konto. Tu Twoim jedynym sprzętem jesteś Ty sam. Dla jednych to tylko trening, dla innych sposób na przewietrzenie głowy i sprawdzenie, jak dużo da się zrobić, opierając się wyłącznie na własnej sile. Nie musisz być sportowcem […]

10 powodów, dla których pływanie na desce SUP to idealne hobby na lato (i nie tylko)

Stand Up Paddle, znany szerzej jako SUP, to jeden z tych sportów, które w ostatnich latach zyskały ogromną popularność, i nie bez powodu. Deska SUP to sprzęt, który łączy rekreację z treningiem i odpoczynkiem na świeżym powietrzu. Można pływać rekreacyjnie po jeziorach, trenować równowagę na rzekach, a nawet zmierzyć się z morskimi falami. Wszystko zależy […]

powody dla których warto biegać na bieżni

Dlaczego warto biegać na bieżni? 10 powodów, które przekonają do marszu na bieżni

Trening na bieżni jest jednym z najprostszych, a zarazem najbardziej efektywnych sposobów na poprawę kondycji i spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Regularny marsz na bieżni pozwala ćwiczyć w bezpiecznych warunkach, bez względu na pogodę czy porę dnia oraz ma wiele korzyści dla zdrowia. W zależności od ustawionej prędkości możesz dostosować intensywność wysiłku do swoich możliwości, od […]

czy dziecko może ćwiczyć na bieżni

Czy dziecko może korzystać z bieżni? Wskazówki treningowe dla rodziców

Coraz więcej rodziców zastanawia się, czy trening na bieżni to dobry pomysł dla dziecka. W młodym wieku aktywność fizyczna ma ogromne znaczenie dla rozwoju motorycznego, ale nie każdy sprzęt będzie odpowiedni. Bieżnia może być pomocna, jeśli dziecko biega pod nadzorem i trening jest kontrolowany. Zbyt intensywne tempo lub nieprawidłowa postawa mogą prowadzić do przeciążeń. Bardzo […]

ćwiczenia aerobowe

Ćwiczenia aerobowe w domu, czyli jak szybko poprawić swoją kondycję poprzez trening aerobowy

Trening aerobowy to skuteczny sposób na poprawę kondycji i ogólnej sprawności bez konieczności wychodzenia z domu. Oparty na ruchu o umiarkowanej intensywności, pobudza organizm do pracy tlenowej, wzmacnia serce, płuca i poprawia krążenie. Regularnie wykonywany wpływa bezpośrednio na wydolność organizmu, a przy odpowiednim tempie, także na redukcję tkanki tłuszczowej. Aby uzyskać najlepsze efekty, warto wykonywać […]

trening interwałowy

Trening interwałowy w domu – czym jest i jak go poprawnie wykonać?

Ćwiczenia interwałowe należą do najskuteczniejszych metod poprawy kondycji i spalania tkanki tłuszczowej. Ich największą zaletą jest to, że nie wymagają dużej ilości czasu ani dostępu do siłowni. Wystarczy odrobina miejsca i dobry plan, by robić trening skutecznie we własnych czterech ścianach. Polega on na przeplataniu krótkich okresów bardzo dużej intensywności z fazami aktywnego odpoczynku. Taki schemat mocno […]

trampolina na prezent

Trampolina ogrodowa – prezent, który daje więcej niż zabawę na świeżym powietrzu

Trampolina ogrodowa może być czymś znacznie więcej niż tylko prezentem na lato. Jeśli dobrze ją dobierzemy i zadbamy o bezpieczne warunki w ogrodzie, zyskujemy nie tylko źródło radości, ale i narzędzie wspierające rozwój dziecka. Skakanie na świeżym powietrzu wzmacnia mięśnie, poprawia koordynację i uczy panowania nad własnym ciałem. Jako praktycy wiemy, że odpowiednio dobrana trampolina […]

Rower eliptyczny czy stacjonarny?

Rowerki stacjonarne i eliptyczne to jedne z najbardziej popularnych sprzętów do wykonywania tzw. treningu cardio. W dzisiejszych czasach mamy ogromną dostępność i wybór sprzętów, które możemy zakupić na własny użytek do np. domowej siłowni. Jak jednak dokonać wyboru? Czym się różnią od siebie te rowery? Postaramy się pomóc w artykule poniżej! 😊   Obydwa urządzenia […]

Czemu systematyczna aktywność fizyczna jest tak ważna?

  Sport to zdrowie – wiadomo! Systematyczne ćwiczenia naprawdę mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie, ciało i umysł. Jednak czy wiemy w zasadzie czemu? Czemu tak ważna jest regularna aktywność fizyczna? Co nam to daje? Kilka całkiem niezłych powodów do wprowadzenia ćwiczeń do swojej rutyny znajdziecie w poniższym artykule 😊   Przede wszystkim – redukcja […]

Wysyłka 24h

Oferujemy szybką i ubezpieczoną wysyłkę kurierską w 24h.

Zwroty

Bezpieczne zwroty do 14 dni od momentu otrzymania produktu.

Gwarancja

Bezproblemowa 2-letnia gwarancja na wszystkie produkty.

Bezpieczne Zakupy

Bezpieczeństwo zakupów gwarantowane przez Certyfikat SSL.