Jak budować zdrowe nawyki? Każdy z nas posiada jakieś nawyki, czyli zautomatyzowane schematy zachowań, które uruchamiają się w nas praktycznie bez udziału świadomości. Każdy nawyk składa się z czterech elementów: bodźca, pragnienia, działania i nagrody. Czy można w świadomy sposób budować zdrowe nawyki? W jaki sposób zamienić szkodliwe działania nawykowe, takie jak jedzenie słodyczy, […]
