Pierwszy trening na bieżni – jak się przygotować? Wszyscy byliśmy kiedyś w tym momencie — nowiutka i lśniąca bieżnia zagościła już na honorowym miejscu w Twoim domu, a Ty pełen dobrych chęci i motywacji jesteś gotów, aby zrobić pierwszy krok w kierunku wymarzonej formy, sylwetki, zdrowia lub po prostu dobrego samopoczucia. Pierwszy trening na bieżni […]
Gdy pogoda za oknem nie sprzyja, warunki wręcz uniemożliwiają wykonanie efektywnego treningu na powietrzu, nie musimy rezygnować z biegowej aktywności. Wystarczy tylko odrobina fantazji, której biegaczom nie brakuje. Pogoda na trening jest teoretycznie zawsze. Wystarczy, że się odpowiednio ubierzemy i wyjść pobiegać możemy praktycznie w każdych warunkach. Jednak różnica pomiędzy „pobieganiem”, a wykonaniem efektywnego treningu […]