Ławka regulowana pozwala zmieniać ustawienie tułowia względem ciężaru, a to bezpośrednio wpływa na tor ruchu, zakres pracy i zaangażowanie poszczególnych mięśni. W treningu klatki piersiowej i barków kąt nachylenia ławki nie jest detalem technicznym, lecz jednym z najważniejszych narzędzi sterowania bodźcem. Ten sam ruch wyciskania może inaczej angażować mięsień piersiowy większy, przedni akton barku i […]
Dobra ławka treningowa do domowej siłowni powinna pasować do sposobu ćwiczenia, dostępnego miejsca i obciążenia, z jakim realnie trenujesz. Jeśli zależy Ci na jednym sprzęcie do wyciskania hantli, rozpiętek, wiosłowania, ćwiczeń brzucha, barków, bicepsa i tricepsów, najczęściej najlepszym wyborem będzie ławka regulowana. Ławka prosta sprawdzi się przy podstawowym treningu z hantlami i ciężarem własnego ciała. […]
Dobrze dobrane wiosło do deski SUP pozwala zachować wygodną pozycję, płynnie napędzać deskę i ograniczyć przeciążenie barków oraz pleców. Przy wyborze zwracamy uwagę przede wszystkim na długość, zakres regulacji, materiał, konstrukcję pióra i możliwość złożenia wiosła do transportu. Na początku nie potrzebujemy najlżejszego ani najbardziej zaawansowanego modelu. Ważniejsze jest to, aby wiosło można było dopasować […]
Dobra deska SUP to nie tylko sama konstrukcja, ale cały zestaw elementów, które wpływają na stabilność, sterowanie, bezpieczeństwo i wygodę na wodzie. Dlatego do akcesoriów podchodzimy praktycznie: najpierw sprawdzamy, co znajduje się w komplecie z deską, a dopiero później dobieramy dodatki, które realnie poprawiają sposób pływania. Przy zakupie deski SUP łatwo pogubić się w akcesoriach: […]
Trampolina z siatką wewnętrzną czy zewnętrzną – którą wybrać dla maksymalnego bezpieczeństwa? Najbezpieczniejsza trampolina ogrodowa to nie tylko model z wysoką siatką. O bezpieczeństwie decyduje cały układ: położenie siatki, osłona sprężyn, stabilność stelaża, średnica maty, maksymalne obciążenie, stan mocowań oraz sposób korzystania z trampoliny. Siatka wewnętrzna mocniej oddziela użytkownika od sprężyn i ramy, dlatego dobrze […]
W małym ogrodzie trampolina ogrodowa powinna dobrze wykorzystać dostępną przestrzeń i jednocześnie zapewniać wygodne, bezpieczne użytkowanie. Dlatego przy wyborze bierzemy pod uwagę nie tylko wiek użytkowników, ale też rozmiar trampoliny, typ siatki, średnicę maty, wysokość konstrukcji oraz maksymalne obciążenie trampoliny. Sam rozmiar zapisany w nazwie modelu nie mówi jeszcze wszystkiego. Liczy się to, ile miejsca […]
Współczesna praca coraz częściej oznacza wiele godzin spędzanych przy komputerze. Dotyczy to zarówno pracy stacjonarnej, jak i pracy zdalnej w domowym biurze. Długotrwałe siedzenie, mała ilość ruchu w ciągu dnia i powtarzalny biurowy tryb dnia sprawiają, że coraz więcej osób szuka rozwiązań, które pomogą zadbać o zdrowie i produktywność bez całkowitego przerywania pracy. Jednym z […]
Wybór między jazdą na rowerze w plenerze a treningiem w domowym zaciszu jest nie tylko zależny od pogody, ale przede wszystkim od Twoich celów treningowych, zdrowia i oszczędności czasu. W tym artykule przyjrzymy się obu rozwiązaniom. Sprawdzimy, kiedy rower stacjonarny wygrywa z klasyką i jak dopasować odpowiedni model do Twoich indywidualnych potrzeb. Czego dowiesz się […]
Stoisz przed decyzją o zakupie sprzętu cardio i zastanawiasz się, co będzie lepsze: klasyczna bieżnia elektryczna , czy nowoczesny walking pad, który można wsunąć pod kanapę czy biurko? W tym artykule rozbijemy na czynniki pierwsze różnice między standardową bieżnią elektryczną a urządzeniem typu walking pad. Czego dowiesz się z tego tekstu? Czym właściwie jest walking […]
Domowa siłownia w polskich realiach to zwykle kilka metrów kwadratowych w mieszkaniu, a nie osobny pokój treningowy. Przy takim założeniu sprzęt cardio musi spełnić kilka warunków jednocześnie: być stabilny, mieścić się w salonie lub sypialni i musi się opłacać. Nasz ranking powstał w oparciu o naszą aktualną ofertę, z naciskiem na stosunek ceny do jakości. […]
